484 Jóvenes,
estudio y concentración.
En
estos días en que se habla tanto de si son, o no son, convenientes las tareas
escolares en casa o mandar deberes, aprovecho para exponer algunos criterios
interesantes sobre la concentración en el estudio con el fin de mejorar la
eficacia del mismo. Algunos de estos consejos están extraídos del artículo: ”Los estudios de los hijos” que aparece
en “mujerhoy.com” y otros son fruto de mi personal experiencia como alumno,
como profesor y como padre.
Lograr
concentrarse es imprescindible para la vida cotidiana tanto en niños como en
adultos. La concentración, como todo, es algo que se puede y se debe entrenar y
que aporta múltiples beneficios.
Ya
sea para disfrutar de los detalles o para conseguir ser más eficaz en las
tareas, la concentración es una gran aliada y aquí estos consejos para
ejercitarla:
·
Vida saludable: Imprescindible empezar por lo básico; es decir tener
unos hábitos de vida saludables entre los que se incluyen dos pilares
fundamentales, la dieta equilibrada y un sueño reparador que, al menos, oscile
entre las ocho y las nueve horas.
·
Tiempo al aire libre: Procura pasar tiempo al aire libre con tus hijos. Intenta
salir al parque o al campo o al mar tanto como puedas para mantener contacto
con la naturaleza. Los paseos por el campo o a la orilla del mar favorecen la
oxigenación y la sensación de bienestar ayudando a que los niños mejoren su
capacidad de concentración.
·
Deporte y ejercicio: Además de salir, es muy interesante que los
niños practiquen deporte, ya sea individual o de equipo, ya que eso le puede
ayudar a ejercitar su atención, le despejará, a la vez que mejora su estado
físico, porque ya sabemos aquello de: “Mens sana in corpore sano”.
·
Concentración a edad temprana: Es interesante empezar
cuando los niños son pequeños. No se trata de que se pongan a realizar tareas
difíciles o de talentos, sino de elegir una actividad que le guste y dedicarle
un ratito para que poco a poco se convierta en hábito. En esta tarea el hábito
es primordial y el entusiasmarse en la tarea también.
·
Espacios adecuados: Los niños no consiguen concentrarse si están
rodeados de distracciones, sería un sobreesfuerzo innecesario que llevaría al
pequeño a la frustración.
Por eso, le tenéis
que dejar un lugar despejado, alejado de ruidos, de bullicio y, por supuesto: sin televisión, sin internet,
sin videojuegos u otros tipos de dispositivos o entretenimientos. Pero todo
esto haciendo que lo entiendan, a ser posible sin autoritarismo.
·
Orden y eficacia: Tienen que aprender a hacer las cosas de una en una, de
forma consciente, dedicando toda la atención a esa práctica y sólo a esa. No es
eficaz el atolondramiento organizativo. “Virtud sin orden rara virtud”. San
Josemaría
·
El tiempo adecuado, sin excesos: También hay que determinar
el tiempo que se le va a dedicar a la actividad. Teniendo en cuenta que los
niños no pueden pasar mucho rato sentados haciendo lo mismo.
En cualquier caso,
si debe realizar una tarea que se prevé sea más larga, ayudadle a dividirla en
distintas etapas o procurarles los oportunos descansos.
·
Distracciones: Aunque sepa lo que tiene que hacer, es fácil que
al poco rato ya esté pensando en otra cosa o que haya encontrado algo con lo
que distraerse.
Que se distraiga
es normal en esas edades, lo importante es que aprenda a rectificar y a
continuar eficazmente con la tarea.
·
Paciencia: Si se distrae una y mil veces no te preocupes, poco
a poco irá mejorando. Por eso es imprescindible que tengas paciencia y fortaleza
temperamental y, con ello, sepas reforzar
positivamente los logros para que se sienta más motivado.
·
Actividades complementarias: Entre las actividades de
apoyo a la concentración y que se pueden poner en práctica están los
rompecabezas, los puzles, copiar dibujos fijandose en los detalles, el juego de
buscar diferencias, el ajedrez, memory...
Publicada en DIARIO DE ÁVILA
Digital 7 de noviembre de 2016
Publicada en Diario de Burgos 7 de noviembre de 2016
Publicada en Diario JAÉN 8 de noviembre
de 2016
Publicada en “Cartas al
Director, Tu voz en la red” Digital
8 de
noviembre de 2016
