398 El tesoro
de ser feliz.
A la conquista de la
felicidad. I que es la primera parte de este artículo está publicada en: http://rafagutierrezpensamientos.blogspot.com.es/. En el apartado diario digital 2016 con el
número 396. Allí puedes encontrar el preámbulo de este artículo.
En este segundo artículo
vamos a tratar otros puntos relativos a la felicidad.
Obviamente la felicidad es
uno de nuestros grandes objetivos, pero en muchas ocasiones confundimos el camino
para alcanzarla:
·
Hay casos en los
que la felicidad no coincide con el placer y nos empeñamos por recorrer este
camino.
·
Otras veces
buscamos la felicidad olvidándonos de los demás y tampoco conseguimos el
objetivo deseado y acabamos siendo infelices.
·
En otros casos
incluso más graves buscamos la felicidad haciendo daño a los demás y nos
metemos por lo tanto en abismos tortuosos.
·
Hay otros casos
en los que buscamos la felicidad a través de las drogas o del alcohol o de
otros productos que perjudican nuestro organismo y lógicamente nos encontramos:
o
enfermedades
psíquicas, enfermedades físicas, deterioro familiar, pérdida de amistades y
pérdida del trabajo.
·
También es
frecuente querer buscar la felicidad haciendo gastos elevados o comprando
muchas cosas y ello fácil es que nos lleve al desaliento al darnos cuenta que no es el camino.
Aquí les dejo unas nuevas
pautas para afrontar felizmente el camino de la felicidad:
n Ayudar a los demás
Para ser felices nosotros
mismos resulta imprescindible ayudar a los demás, y dedicar algún tiempo para
ello. Se han realizado investigaciones en las que se ha descubierto de
que la gente a la que se le había encargado comprar algo para otra persona
experimentaba una felicidad mucho mayor que aquellos que se habían comprado
algo a sí mismos.
Aquí explicamos por
qué la felicidad reside más en el dar que en el tener o en mejorar el
estatus social y laboral.
Sonreír
Sonreír nos puede hacer
sentirnos mejor. Aunque no se trata de fingir para ello. Por supuesto, es
importante que la sonrisa sea el producto de cultivar pensamientos positivos.
Las investigaciones
realizadas nos indican:
·
Que los que
trabajan de cara al público, si fuerzan una sonrisa falsa a lo largo del día su
estado de ánimo empeora.
·
Sin embargo,
aquellos que sonríen como resultado de pensar en cosas positivas mejoran su
estado de ánimo y están más alegres.
José Antonio Marina y el
doctor Luis Rojas Marcos, dos de los grandes pensadores de España,
explican en esta entrevista a El Confidencial que:
·
“Cuando yo sonrío,
expreso mi bienestar, pero también aumento mi bienestar”.
n Planea un viaje, aunque no estés seguro de poder hacerlo.
El mero hecho de planear un
viaje o un descanso del trabajo puede contribuir muy bien al bienestar.
Un estudio publicado, en
revistas de investigación que se ocupan de la psicología de la felicidad, mostraba
que el mayor pico de felicidad se experimentaba durante la planificación
de las vacaciones, más que durante el propio viaje.
n Medita
Un equipo de investigación
del Massachusetts General Hospital realizó escáneres cerebrales a 16 personas
antes y después de su participación en un curso de meditación de ocho semanas.
El estudio, publicado en Psychiatry Research concluía que tras completar
el curso las partes del cerebro asociadas con la compasión y la consciencia
propia habían crecido, mientras que las partes relacionadas con el estrés
se reducían.
Además, meditar suele
relajarnos y clarificar nuestra mente, lo que también contribuye a nuestra
propia felicidad. Además de aumentar la creatividad y la inteligencia.
También, para los que
practiquen una religión, se puede hablar igualmente de que la oración al
acercarnos a Dios nos acerca también a los demás con lo que evidentemente somos
más felices.
n Vive relajadamente, si ello es posible
El tiempo que nos cuesta
llegar al lugar del trabajo tiene un gran impacto en nuestra
felicidad. A veces el tráfico es espantoso. Gilbert decía: "Conducir
en un atasco es un tipo distinto de infierno cada día".
Como esta cuestión del tráfico
hay cientos de situaciones en las que el relajamiento es difícil, es por ello
por lo que tenemos que procurar evitar ese estrés malévolo que tanto nos
complica la vida.
n Se siempre agradecido.
Estar agradecidos por las
cosas que tenemos –lo que implica valorarlas en su justa medida– es muy
importante para ser conscientes de nuestra felicidad y disfrutarla más.
Los participantes de un
experimento tenían que escribir una lista de las cosas por las que estaban
agradecidos, y se apreció que ese simple hecho ya mejoró su estado de ánimo.
Como dice el rico refranero
español:
o
“Es de bien
nacido ser agradecido”.
Y para terminar indicar que
de la misma manera que podemos invertir dinero en los demás, podemos invertir
nuestro tiempo, lo que resulta incluso ser más satisfactorio y nos proporciona
grandes dosis de alegría.
Publicado
en Diario de Córdoba. Digital 3 febrero 2016
Publicado en Periódico de Extremadura.
Digital.
4 de
febrero 2016
Publicada en “Cartas al Director,
Tu voz en la red” Digital 6 febrero de
2016
